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姐妹,你要是也有痛经,一定要及时调理

viviyi viviyi
姐妹,你要是也有痛经,一定要及时调理
2024-10-31 浏览
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    盖个楼,提个问,来跟楼主唠唠嗑~ ×

  说到痛经这事儿,我可是深有体会,真心觉得及时调理太关键了!

  痛经这事儿,我算是“资深选手”了,从大学一路痛到工作,每个月那几天简直就像历劫一样。肚子疼得跟有人使劲儿拧似的,还恶心想吐,脸色苍白得像鬼,腰也酸得不行,感觉身体被掏空了一样,真的超级难受!这痛经真的给我的生活添了不少堵,我才开始认真对待。

  于是,我就在网上约了专家号,去看了看。医生说,我平时不注意保暖,工作又忙压力大,导致内分泌失调,子宫收缩不正常。他还给了我一堆养护的小妙招,让我回家一定得坚持做。

  经过一段时间的努力,现在痛经终于被我“甩”掉了,来月经跟没事儿人一样,再也不用疼得死去活来了,这努力真没白费!

  说说那个看病的流程哈,简单概括就是:先挂号预约,然后跟医生聊聊,开单子,确定检查项目,交钱,等着叫号去做检查,拿报告,再复诊开药,回家按说明调理。

姐妹你要是也有痛经一定要及时调理

  医生还跟我讲了痛经的几个常见原因,什么生理的、病理的、心理的、生活习惯的,都有。

  他还分享了一些日常调理的小方法,我这就跟姐妹们说道说道:

  第一,得吃好。根据自己的体质和营养需求,定个合适的饮食计划,多吃点含镁、铁这些能缓解痛经的营养素,比如全谷物、坚果、深海鱼啥的。

  第二,练练瑜伽。做些特定的瑜伽动作和拉伸,比如猫牛式、下犬式,能放松子宫肌肉,促进血液循环,减轻痛经。

  第三,用暖宫贴。疼得不行的时候贴上半个小时,肚子就不咋疼了,止疼效果杠杠的。我用完一盒就不吐了,状态也好多了。一共用了两盒半,现在来月经一点感觉都没有了,都不知道痛经是啥滋味了,哈哈哈!

  其实方法挺简单的,战胜痛经也不难,关键就是得坚持。姐妹们,加油,希望你们也能摆脱痛经的困扰!

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