基础体温怎么测 如何推测排卵时间？

　　怀孕会有很多比较明显症状，比如停经、恶心嗜睡等症状，这些症状一般只会在怀孕10天左右才会出现，而基础体温的变化却是从怀孕当天就开始了，因此对于备孕阶段的女性而言，基础体温检测必不可少。基础体温是人体处于最安静状态时测得的温度，如何测量基础体温并预测排卵？

　　基础体温不仅能推测是否怀孕，还能推算出排卵情况。与人体体温测量相比，基础体温受到的条件和要求更多。为了测量基础体温，必须准备一个特殊的基础体温计，因为测量基础体温的标准比人体要困难得多。与我们通常使用的温度计相比，基础温度计的刻度更精细，测量也比普通温度计更准确。

　　通常情况下，基础体温检测以口腔温度为标准，因为口腔温度比腋下温度更稳定，测量更可靠。其次，在准备体温计时，要准备好专门用来记录基础体温数值的纸和笔，并准备好图表，这样可以直观地比较数值。将温度计放在枕头旁边，这是最容易和最快获得的地方。早上起床后不要说话或去洗手间。首先将温度计放在舌头下方，5 分钟后减去数字。如果在测量过程中出现任何影响体温的身体不适，如感冒或发烧，必须明确记录在记录单上。

　　排卵期女性更容易怀孕，排卵期也是控制怀孕的首要条件。确定排卵日期的方法有多种，其中之一是基础体温法。女性排卵非常快，排卵几乎可以瞬间完成。排卵后形成黄体，分泌孕酮，刺激神经中枢使体温升高，所以女性的体温只能在排卵后升高，一般会升高0.3-0.5度左右。

　　因此可以通过测量基础体温来确定是否在排卵。如果需要生育，可以在排卵后进行性生活，这会增加怀孕的机会。如果需要备孕，还可以用排卵试纸、B超等监测排卵情况，更好的了解同房时间。如果要确定是否怀孕，在性交后10天去医院验血，或在性交后2周使用验孕纸和验孕棒。记录基础体温需要有耐心，才能推断出排卵的确切日期。