怎么快速缓解痛经

　　对于女性朋友而言，痛经真的是一件很痛苦的事情。在痛经期间真的，是感觉非常的烦躁和痛苦的，那么，有哪些办法可以快速解决痛经呢？

　　1、服用止痛药：女性在出现痛经的情况的时候，可以用牛奶或食物一起服用止痛药。这样止痛药可以在20-30分钟后起效，而且持续12小时。但是不建议长期使用这种方法，否则会危害女性的健康。

　　2、艾灸法：女性可以去正规的中医诊所，去做艾灸，一般医生会在用三阴交、足三里等穴位3cm左右的高度悬放艾条，这样就会使女性的局部温热而无灼痛。每穴大概要使用10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为限制。

　　3、按摩法：女性在痛经的时候，可以用双手掌互相摩擦，直至发热，之后房子在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。、

　　4、热敷法：女性也可以通过下腹部热敷的方式，来缓解子宫痉挛，这样可以促进腹部的血液循环，从而起到缓解痛经的作用。

　　5、利用天然食物补充雌激素：女性在处于经期的时候，会由于生理原因，导致体内雌激素含量降到最低，这就造成了女性对疼痛的忍受度也降至最低，女性就会感觉到非常的难受。想要缓解这种情况，可以通过天然食物来补充雌激素，这样能增加女性对疼痛的忍受度，但是不要食用刺激性食物。

　　6、保持头低臀高姿势：有些女性出现痛经，是因为子宫和阴道位置不利于经血排出。如果经血不能畅快地从子宫颈流出，就会潴留在子宫，造成盆腔瘀血，这样就会加重经期疼痛和腰背酸痛。这种情况就可以保持头低臀高姿势。女性在痛经时可以尝试跪在床上、抬高臀部，保持这种姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以帮助解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适。