痛经怎么调理

　　多数女性都有或轻或重的痛经的情况。女性出现痛经的情况可能是因为存在妇科疾病或者是出现了内分泌紊乱的情况，需要及时的进行调理和治疗。那么女性在出现痛经的情况后要怎样进行调理？

　　1、女性要注意保暖。宫寒是很多女性出现痛经的原因，所以这些女性需要更加注意保暖。在夏天如果长期吹空调，也建议加一件衣服。

　　2、女性在平时要少吃生冷食物。女性要尽量少吃凉性的食物，要少吃冷饮。女性在月经期间一定要远离性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等。

　　3、女性在平时可以多吃温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。

　　4、女性还要注意补血。贫血的女性也比较容易出现痛经的情况，所以女性在平时可以多吃动物的肝脏、樱桃、牡蛎等富含铁元素的食品，可以在一定程度上减轻女性痛经的症状。

　　5、女性还要在平时注意休息，不要过度劳累。如果女性出现过度劳累的问题，是会影响到身体器官的正常功能的，新陈代谢也会受到很大影响。因此，女性在月经期间要避免激烈和长时间运动，注意休息，还要养成好的作息时间，保证睡眠，不要熬夜。

　　6、对于痛经非常严重的情况，可以适当的使用一些解痉镇痛的药物，使用的时候，一定要在医生的指导下进行。女性在痛经很严重的时候，不要强迫自己忍耐疼痛，不仅对身体没有好处，还可能会对生活和工作的质量产生严重影响。

　　7、保持好的心情状态也是一种增进免疫力的方法。除此之外，还需要保持好的生活作息，这样才能保证免疫系统正常运作。

　　8、女性如果存在痛经的情况，建议去医院进行检查，确定是否存在妇科疾病，如果存在一定要及时的进行治疗。