月经量少应该吃什么调理

　　对于女性而言，每个月来月经是一件很麻烦的事情。来月经不仅会不舒服，还要担心月经是否存在异常的情况。有些女性就会发现自己存在月经量过少的情况。想要调理月经过少的情况，就需要从饮食，生活习惯，精神压力等各方面进行。今天就来说一说，月经量少适合吃什么？

　　月经量少应该吃什么调理

　　1、女性如果存在月经量少的问题，就可以多以下吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，可以适当的多吃一些牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等食物。来月经时女性也可以通过喝红糖水来调理身体。对于体质偏弱的女性来说，还可以适量的吃一些滋补性食物。主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品都是可以的。

　　2、月经量少的女性可以吃一些肉、蛋、奶类的食物。选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等食物都是可以的。

　　3、月经量少的女性在蔬菜类的食物上，可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、月经量少的女性在平时可以适当的吃一些荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

　　女性想要调理月经量过少的情况，不仅是可以通过吃药来调理，还要注意生活的各个方面。女性在月经期间要做好保暖工作，避免着凉，尤其是需要注意不能吃生冷的食物。还要避免过度劳累，尽量保持愉快的心情，这样才可以更好的预防出现月经量少的症状。