精液量少怎么提高 可以吃什么提高

　　众所周知，男性精液量少会对男性生育能力产生非常负面的影响。所以男性一旦出现精液量少的情况，就要及时通过一些措施来改善。那么精液量少怎么提高？可以吃什么提高？今天我们就来一起了解一下吧。

　　1、鲑鱼

　　鲑鱼可以有效改善男性精液量少的现象。鲑鱼富含蛋白质。男性多吃鲑鱼，可以增加男性体内的激素含量。男性饮食中应多吃优质蛋白质含量高的食物，可以提高生育能力。

　　2、坚果

　　坚果可以有效改善男性精液量少的现象。坚果含有一种有助于增强性功能的功能。男性应该多吃坚果，可以有效提高男性的性生活质量和生育能力。

　　3、当归

　　当归能有效改善男性精液量少的现象。当归含有天然植物激素。当归补血效果更好。当归能使人体血液畅通，增加男性的性趣。

　　4、韭菜

　　韭菜有补肾壮阳的作用。男性多吃韭菜，可以有效改善男性精液量少的现象，改善男性性功能，使男性拥有健康的生育能力。

　　5、鱼子酱

　　鱼子酱富含人体所需的优质蛋白质和激素。男性食用鱼子酱可以有效补充人体所需的营养物质和微量元素，有效改善男性精液量少的现象，提高生育能力。

　　6、人参

　　人参有很好的保健功能。人参一直被认为是滋补身体的良药。男性适当使用人参，可以有效改善男性精液量少、精子活力和生育能力。

　　7、改善生活方式

　　精液量少主要是长时间熬夜，喝酒抽烟等不良方式造成的。平时最好保证充足的休息时间，也要劳逸结合。

　　总之，男性要想提高精液量少的情况，就要合理规划饮食习惯。应该多吃蛋白质含量高的食物，这样可以有效提高精子活力和生育能力。同时，需要纠正自己不良的生活习惯，也要定期进行体育运动，以增强体质。