子宫内膜是胚胎着床的位置，内膜的厚实是胚胎能否顺利着床，着床是否牢固的关键性因素。因此女性一旦出现子宫内膜薄的情况，就很可能会影响怀孕。那么，子宫内膜的厚度多少算比较薄？子宫内膜薄是什么原因造成的呢？女性在平时如何调理内膜厚度呢？本文就为大家一一解答！

　　子宫内膜的厚度多少算比较薄

　　子宫内膜的厚度并不是一成不变的，它在每个月会随着月经周期的变化而不断地发生变化，其中在优势卵泡成熟的排卵期为最厚，以月经周期是28天来算，第14天即为排卵期，若此时超声所测出来的子宫内膜在7mm以下，说明子宫内膜偏薄。

　　子宫内膜薄是什么原因造成

　　1、有炎症或宫腔操作时。生活中患有子宫内膜结核、慢性感染疾病、频繁人流或者进行过子宫息肉摘除术或者切除肌瘤等，都是造成子宫内膜薄的重要因素。

　　2、全身因素。生活中内分泌系统异常、体内激素分泌不足、自身排卵障碍、频繁吸烟喝酒等都是间接导致子宫内膜出现变薄的情况。

　　3、药物影响所致。生活中频繁使用避孕药物或者促排卵药物都会造成这种不良症状。

　　如何调理子宫内膜

　　1、尽量减少宫腔操作。多次人流、清宫、放置节育环等宫腔操作容易造成内膜损伤，使基底层受损，致使宫腔内形成粘连、宫腔形态改变、宫内炎症感染，引起内膜生长受限。

　　特别需要注意的是：女性朋友意外怀孕以后一定不能选择不正规、不靠谱的医院做人流，因为不规范的手术操作很可能对内膜造成不可逆损伤，甚至导致不孕。

　　2、保持松弛心态。保持愉快的心情，避免精神过度紧张，是调节内分泌失调的有效方法。同时，每天坚持运动也能帮助改善子宫内膜的血液循环，增厚内膜、增强体质。

　　3、注意饮食。饮食上多吃富含雌激素的食物，比如豆制品、坚果、银耳等，此外，牛肉、羊肉、鸡肉等高蛋白食物也有助于子宫内膜的增厚。

　　4、坚持运动。每天坚持运动也能改善子宫血液循环，增强体质。

　　总之，子宫内膜薄可能会影响女性的生育能力和月经周期。因此女性朋友在检查出子宫内膜薄的问题之后一定要好好的调理，必要的话需要寻求专业医生的帮助。需要注意的是，每个人的情况不同，最适合的治疗方式和调理方法是有区别的，女性朋友一定要根据自己的身体情况选择最合适的方法。