备孕检查的时候，发现老公的精子畸形率极高。看到这个结果后，我和老公就商量怎么办，后来决定去做试管。初诊的时候，做了很多检查。医生说老公的情况虽然不算好，但还是有精子可以用的，但我的体重有些偏低，让我再长几斤肉，那样状态会更好，做试管婴儿的成功率也会更高。
我努力了两周，体重还是没啥变化，一直在95斤左右晃悠，看来这个月长5斤的计划要泡汤了。刚开始主任让我增重的时候，我还有点蒙，现在这个体重不是很正常吗？也不算瘦了啊。主任说再长点会更好，但没细说。
回家后我查了些专业书，才知道体重在怀孕路上是个大问题。根据体重指数（BMI），体重太轻或太重都会影响排卵，导致受孕困难。
备孕的女性，体重过胖或过瘦都会影响内分泌，导致生殖系统出问题，不利于怀孕，还可能增加宝宝心脏问题或缺陷的风险。
“太瘦的女生体内脂肪少，雌激素就不好使，还会影响脑下垂体，导致卵巢不排卵，就算排了卵子，也怀不上。”
我算了算，我的BMI刚好就在正常临界，风险还是有点大，得再努力一下，让身体更适合怀孕。
饮食上，我多吃了一些全麦、蛋白质和脂肪（坚果和植物油），但胃就这么大，胡吃海喝是做不到的，适量就好。
运动上，最近爱跳绳，随时随地都能跳，超方便，也超级出汗。晚上饭后散步10-15分钟，快走30分钟，热敷30分钟。姨妈快来的时候，就改成跟练30分钟到1小时的柔和瑜伽，算是偷个懒。
五一小长假快到了，本来想出去转转，但队友好久没回家了，正好家里有聚餐，也想回去看看。决定回去的时候，心里也没啥感觉，但越临近，心里就越有压力。这不，姨妈就推迟了。
生活嘛，就是见招拆招，别提前焦虑，让自己走进死胡同。得提醒自己保持好心态。
我想我可以通过运动来舒缓一下心情，晚点出去散散步。运动能通过释放让人感觉好的内啡肽来缓解压力，改善焦虑。
还在努力成为妈妈的道路上，加油！祝我们都能如愿以偿！
