首先，需要确定自己属于哪一类试管婴儿。试管相关治疗不是适用于所有人的，因此在开始治疗之前，需要明确自己是因为器质性问题导致不孕，还是身体质量差引起的。
这两类情况的处理方式确实不同。如果能够明确检查出原因，例如输卵管堵塞、息肉、男方精子问题、染色体问题，那就可以简化问题，迅速进行治疗或手术。
我认识一个朋友，她的丈夫精子数量较少，他们选择了使用捐赠的精子，结果成功双胎，现在两个宝宝都已经一岁半了，活泼可爱，聪明伶俐。所以，如果到了这一步，请不要犹豫，尽快寻求治疗。
还有一类情况是原因不明的，我就是其中之一。我们双方都做了应该检查的项目，四处寻医问药，尝试了试管婴儿近3年，却没有成功。
这种情况下，普遍存在胚胎质量差、卵子质量差或者两者都不理想（仅仅精子质量差不会导致不孕，只是成功率较低）。根据我的经验，我总结出以下最佳方案：
1）首先检查自己的抗氧化酶（AMH）水平，了解还有多少时间可以准备。
2）然后注重锻炼身体，提高新陈代谢率，男性应该进行肌肉锻炼，女性应该注重体力训练，每周进行三次无氧+有氧运动。过胖和过瘦都不利于受孕。
3）在饮食上，尽量减少碳水化合物摄入，增加蛋白质和纤维素的摄入。
4）切忌熬夜，严禁抽烟和喝酒，可以多泡脚（夏天避免在炎热的天气里泡脚）。
按照这个方法，我竟然在一个多月后自然怀孕了，虽然可能还有一些差距，那次没有保持住，但至少给了我巨大的希望。
我查阅了一些资料，尽管不是专业人士，但了解到我们的身体素质直接影响生殖细胞减数分裂过程中DNA组合的准确性。
能量不足会导致某些碱基对无法准确复制，这也是为什么有些男性精子碎片率较高的原因。此外，氧化还会对DNA造成损伤，在这个过程中，女性因素占到了80%的比重。因为篇幅问题，下一次再跟大家说。
