生活中有很多男性被不孕症困扰，严重影响家庭下一代。那么有什么更好的方法可以帮助我们预防呢？

　　戒烟

　　这可能是所有影响妊娠能力的外部环境中最重要的环节。吸烟可以急剧降低男性（和女性）的生殖能力和怀孕率。因为吸烟会减少精子的数量和活性。

　　警惕热水浴和桑拿

　　睾丸产生精子需要比正常体温低1～1、5摄氏度。虽然只是暂时的，但高温可以抑制睾丸的生精过程。

　　规范性习惯

　　如果你的男人不注意性卫生，我们宝贵的怀孕能力就会受到损害。因为如果性生活中出现细菌向上感染，导致输卵管反复炎症，可能导致输卵管阻塞，最终导致不孕。如果他有性传播疾病，他应该尽快治疗。

　　吃有机食物

　　食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量。当然，一天没关系，但很难说长期积累的效果。每天在家里消费的大米、面条、油和蔬菜尤其值得花更多的钱购买有机蔬菜。

　　保持营养均衡

　　没有原材料，无论精子工厂有多好，都不能生产高质量的产品。专家发现，叶酸和锌的缺乏会导致精子数量的不足。健康的精子制造商通常注意瘦肉、鱼、牛奶和蔬菜的摄入，以确保蛋白质、维生素和微量元素的供应。

　　自行车座椅的考究点

　　如果他经常骑自行车，那很好。这是一种环保健康的健身方式。然而，如果他的自行车座椅很窄，前列腺和其他附属性腺可能会受到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子的形成。因此，有必要更换一个相对较宽的座椅，可以将压力分散到臀部。

　　运动，但要适度

　　当然，健康阳光的运动员可以期待他的精子质量和他的皮肤、心脏和肌肉一样好，但运动越多越好。研究表明，运动狂人的身体会释放更多的类固醇激素，这可能会影响怀孕。