大多数夫妻的怀孕准备策略只是为准妈妈设计的，这是否意味着准爸爸可以放松，没有禁忌？非，非，准爸爸在怀孕准备期间，也需要适当的营养补充，增强精子活力。那么，准爸爸应该如何准备怀孕呢？

　　准爸爸如何准备怀孕？

　　这对夫妇准备要孩子的前1名～两个月后，我们应该增加更多的营养。每天吃一些海鲜对增强精子和活性非常有好处。

　　精氨酸是精子形成的必要成分。经常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。然而，精氨酸不能由人体合成，必须从食物中摄取。海参、墨鱼、章鱼等海鲜富含精氨酸。此外，鳗鱼、花生、芝麻、核桃、冷冻豆腐也含有更多的精氨酸。

　　海鲜还富含矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。在中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》中，推荐成年男性锌摄入量为15.5毫克/天，硒推荐量为50微克/天。牡蛎、虾、蟹等贝壳海鲜锌含量最丰富。

　　海鲜中含有的优质蛋白质也是产生精子的重要原料。深海鱼虾污染相对较低，有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。此外，海带等各种海藻食品是一种很好的碱性健康食品，富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食物可以避免酸性体质，减少怀孕的不利因素。

　　除了在饮食方面做文章外，男性朋友还应该在怀孕期间摆脱所有的坏习惯，如大量吸烟、饮酒等。如果你在怀孕期间继续吸烟和饮酒，恐怕精子的质量会降低，而且很容易患不孕症。这样，几乎不可能有一个健康可爱的婴儿。

　　怀孕期间应该做哪些检查？

　　精液检查

　　丈夫孕前检查最重要的是精液检查，主要检查男性精液的质量。精子质量一般通过精液的颜色、液化、活力、畸形率和浓度来确定。

　　检查泌尿生殖系统

　　检查生殖道感染、生殖器官疾病等。

　　传染病、性病筛查

　　长期未进行体检或传染病的丈夫也应进行肝病、肺结核、梅毒、艾滋病等筛查，以防止对胎儿造成伤害。

　　检查染色体和血型

　　如果家族有遗传病史或妻子有O型血，还需要染色体检查和血型检查。