弱精子症是导致男性不育的问题之一。如何提高男性的生育能力？让我给你介绍一下方法。

　　1.警惕热水浴和桑拿

　　睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。虽然只是暂时的，但高温可以抑制睾丸的生精过程。

　　2.运动，但要适度

　　当然，健康阳光的运动员可以期待他的精子质量和他的皮肤、心脏和肌肉一样好，但运动越多越好。研究表明，运动狂人的身体会释放出更多的类固醇，这可能会影响怀孕。

　　3.避免抑郁和过度疲劳

　　一个长期处于抑郁和疲劳状态的男人，甚至可能几乎没有性兴趣，你还希望从他那里得到高质量的精子吗？