在当今快速发展的社会，许多女性朋友，尤其是白领和金领女性，往往不那么正确，但你怎么能想到偷走你生育能力的罪魁祸首是你的日常生活习惯呢？那么，哪些生活习惯会影响女性的生育能力，以及如何改善呢？

　　1、年龄是生育能力大的祸害

　　年龄的增长对女性的生育能力有很大的影响。从女性生理规律来看，生育能力强于20-24岁，30岁后缓慢下降，35岁后迅速下降，35岁是25岁的一半，40岁是35岁的一半。大约87%的44岁以后的妇女失去了怀孕的能力。

　　卵子从出生起就伴随着女性朋友。年龄、生活方式和环境会影响卵子的质量。年龄越大，剩余生育功能正常的卵子数量越少。当女性接近更年期时，月经周期会变短且不规律；子宫内膜可能越来越薄，越来越不适合受精卵植入；阴道分泌物流动性较差，精子不易进入。随着年龄的增长，女性的整体健康水平也会下降。子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、感染等一些疾病可能会损害生殖器官，导致不孕。

　　35岁以上的老年孕妇更容易出现高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病和各种妊娠并发症并加重，导致胎儿官方生长发育迟缓，死产和围产儿死亡率也增加，胎儿畸形率也增加。

　　2、肥胖不利于怀孕

　　肥胖不仅会破坏女性的内分泌，还会阻碍排卵，还会引起高血压、糖尿病、心脏病等各种健康问题。这些疾病也可能导致女性不育，并在怀孕期间引起一些并发症。病态肥胖妇女尝试生育治疗的成功率也会降低。

　　3、盲目减肥也会导致不孕

　　盲目过度减肥可能导致内分泌紊乱、月经周期紊乱和排卵停止。过度饮食引起的营养失衡和严重缺乏微量元素也会影响生育能力。特别是对于30岁以上的女性，生育能力本身已经下降，所以我们应该更加小心地减肥。

　　4、生殖器官炎症影响生育能力

　　患阴道炎时，阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，阻碍精子存活，活动减少。官颈炎引起的局部内部环境变化不利于精子通过官颈管，导致不孕。如果盆腔感染没有及时治疗5、不良的性习惯对生育有害。

　　五、不爱卫生。

　　一些年轻女性不卫生，性混乱，性传播疾病，经常存在，暂时看不到影响，但不知不觉地引起盆腔炎症，导致不孕。月经期间的性交很容易使细菌和血液通过松弛的官方颈部进入盆腔，引起感染。更严重的是，如果反向流动的月经血液残留在盆腔中，就会导致子宫内膜异位症。两者都是破坏生育能力的杀手。

　　6、精神压力过大影响生育能力

　　生育年龄的女性，如果环境变化、情绪波动、长期压力大，容易出现内分泌紊乱、月经开始紊乱甚至无月经、无排卵，当然，在这种情况下，不容易怀孕。就业竞争的加剧增加了许多工作场所妇女的压力，长期担心、抑郁或恐惧的精神状态会影响妇女的怀孕。