姐妹们，我今年36岁了，经过2次移植，终于稳稳地踏入了孕中期的大门，体检也都一路绿灯。说到移植后的那些日子，我可是有不少心得体会想和大家聊聊。
一开始，我也试过完全躺平，也试过每天走个一万步，后来我发现，躺平真的是关键，但不用夸张到躺着拉屎那种程度哈。其实，关键是移植后要避免剧烈运动，别憋尿，别用力拉屎，也别提重物，这些动作都可能挤压到肚子里的胚胎。
根据冻胚和囊胚的着床时间，我们可以安排躺平的时间。冻胚的话，移植后1-5天得多躺躺；囊胚呢，就是移植后1-3天。我第一次移植后第二天，傻乎乎地去当了志愿者，走了两万步，结果生化妊娠了，当时真是心痛得不行。
第二次移植前，我恶补了好多知识，严格按照着床时间点来安排，多躺躺，也每天散散步，结果真的成功了！
对了，医嘱也很重要，跟大家分享一下：移植后要放松身心，保持好心情；严格遵医嘱，别乱吃药；移植后可以排空小便，步行或乘车回家；生活起居按平常习惯，别整天卧床，要适当活动；
别干重活、累活，也别做高强度运动，休息几天就可以上班了；均衡饮食，多吃高蛋白、高纤维的食物，少吃生冷、辛辣的，记得喝温开水。移植后28-35天记得去医院做B超哦。
所以呀，姐妹们，移植后躺平别太极端，也别太担心，按照科学的着床时间来安排生活就好啦！
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