姐妹们，备孕路上遇到队友弱精怎么办？别急，我们已经走过来了，现在就把我们的经验分享给你们！
首先，查出弱精不要慌，生活调理是关键！长期调理比药物更安全，选择不含激素的内服产品更佳。
重点来了！久坐熬夜是精子大敌，一定要改掉！裸睡对精子好，可以试试哦！性生活要适度，频繁可是大忌！每日30分钟有氧运动，游泳、高抬腿都是不错的选择！
精子质量差，是因为身体缺少营养，导致精子氧化快、存活率低。所以，补充微量元素营养很重要！我们一直在吃男性备孕胶囊，每天1粒，满足日常营养所需，养精提精，增加精子质量和活力，提高受孕几率！
此外，多吃辅酶、PQQ的内服产品，也能帮助提高精子活力哦！主任还建议多补充一些微量元素，提高线粒体数量、免疫力，多成分同补，相辅相成，吸收会更好！
养好精子，生活才能更有状态，关键时刻也不再掉链子！备孕夫妻一起努力，一次就中！所以，赶紧监督好队友，按照这份清单行动起来！接好孕啦~
- #弱精症
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