每位孕妈都深知，备孕与孕期时，叶酸与钙的充足摄入至关重要。然而，有一种营养素却常常被人们所忽视，那便是铁元素。一旦缺乏铁元素，女性就极易贫血，从而对自己和宝宝产生不良影响。据统计数据显示，有一半左右的孕妇存在缺铁性贫血的问题。今天，就来聊聊缺铁性贫血这一问题。

　　孕期缺铁性贫血是怎么回事儿

　　在孕期，女性体内的铁需求显著增加，这是因为铁不仅是造血的必需元素，还直接参与胎儿及其支持系统的发展。铁的重要性在于它的多重角色：它是红血球中携氧蛋白质——血红蛋白的关键成分，对于支持增加的血液量、维持母体及胎儿的氧合状态至关重要。然而，许多孕妇由于饮食不均衡、孕前铁储备不足或孕期需求增加而容易发生缺铁性贫血。

　　据估计，全球有超过50%的孕妇患有贫血，其中大部分情况是由缺铁引起的。这个比例在发展中国家更高，原因包括营养不良、重复的妊娠和较短的孕间期等。孕期缺铁性贫血不仅影响孕妇的健康和生活质量，还可能对胎儿的发展产生长远影响。

　　孕期缺铁性贫血有什么危害

　　孕期缺铁性贫血的危害远远超出常规认识。不少人可能将其视作轻微的健康问题，但实际上，缺铁性贫血可能导致一系列孕期并发症，严重时甚至危及母婴生命安全。

　　1、对孕妇的影响： 缺铁性贫血可能导致孕妇体力下降、免疫力减弱，增加孕期感染的风险。更重要的是，严重贫血会增加产时出血的危险，对孕妇的生命安全构成威胁。

　　2、对胎儿的影响： 缺铁不仅影响母体的健康，还可能影响胎儿的生长发育。铁是胎儿大脑发育不可或缺的元素，缺铁可能导致胎儿生长迟缓、早产和低出生体重等问题。此外，孕期缺铁性贫血还可能影响婴儿的认知发展和行为表现。

　　3、长期影响： 孕期缺铁性贫血的影响可能不限于妊娠期和分娩。一些研究指出，母体缺铁可能与儿童早期的发展延迟相关联，影响儿童的学习能力和行为发展。

　　如何预防与治疗孕期缺铁性贫血

　　多吃富含铁元素的食物，常见含铁丰富的食物包括鱼类、禽类、红色肉类以及深色的水果蔬菜。

　　孕早期建议一日三餐中有50～100g瘦肉，每周吃一次25～50g动物血或内脏，同时搭配新鲜蔬菜和水果，可以提高铁的吸收利用。绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜富含维生素C的食物，可促进铁吸收，可搭配一起吃。

　　晚孕期，特别是35周后建议服用铁剂纠正贫血。为了避免食物抑制铁的吸收，建议进食前1小时口服铁剂，与维生素C共同服用，以增加吸收率。茶、咖啡、可可等可抑制铁吸收，尽量避免食用。

　　通过上述方法，若还是贫血，或贫血严重，可采用静脉补铁、输血等治疗。

　　对于准妈妈来说，孕期补铁同样至关重要，不容忽视！但如果女性在孕期检查出缺铁性贫血的问题，也不要过于紧张，在医生的指导下通过饮食和服用补剂的方式进行调理，也能很快恢复健康。除了注重各类营养的补充，准妈妈们还要重视产检，这样才能迎接一个健康、快乐的宝宝到来！