男性精子质量与男性身体健康息息相关，但是有很多男性都不知道自己的精子质量如何，也不知道自己的身体情况到底算不算健康。如果男性精神紧张或者压力过大，那男性的身体情况就不算健康的。那么要怎么判断男性精子质量好不好呢？

　　通过以下四种方法可以分辨精子的质量：

　　1、颜色

　　正常的精液应该呈现为略透明的白色或者淡淡的黄色，这是由精子和精浆共同组成的颜色，倘若表现为其他的颜色，则或多或少代表着不健康，以下例举几种常见的“低质量”精液和其产生的原因。

　　透明色：缺乏精子，或是造精能力下降或纵欲过度。

　　纯白色：精子过多，或者血液中的白细胞进入了精浆，可能有精囊炎或者前列腺疾病。

　　深黄色：精子过多，注意适当释放。

　　鲜红色：尽快就医。

　　暗红色：同上。

　　黄绿色：精囊化脓性感染，尽快治疗。

　　因此，在释放之后需要注意观察颜色，能够有效帮助确定自身生殖系统是否健康。

　　2、量

　　正常健康的男性每次的量大概处在2ml——6ml这个区间内，如果少了，则说明要么是放纵过度，要么是少精症。反之，则可能是精囊腺过度旺盛导致了多精症。在生活中，要想知道自己的量，最简单的方法就是事后用500ml的矿泉水瓶盖接住，一瓶盖容量为5ml，根据填充的程度就能判断。

　　3、味

　　精液中的精氨会产生一种腥臭味，男生多多少少自己会有所体会，如果没有这种味道，则说明精子含量较少，或许要注意补充营养。但如果有伤口化脓的那种腐臭味或者是其他奇怪的味道，则说明可能患上了精囊炎或者前列腺疾病，这种情况下应注意调养身体，如果症状一直没有改善，则需要就医处理。

　　至于尝起来是什么味道，根据成分来讲，应该是较为腥臭的，不过也可能有一点甜味。

　　4、形态

　　正常的精液在离开身体后，出于保护机制会立刻变成胶冻状，然后在一刻钟的时间里面液化失活。故而可以通过其形态来判断是否健康，如果离体后还是液态，则说明精子含量很少；如果长时间没有液化，则可能患上了精囊和前列腺方面的疾病。

　　总的来说，男性可以根据自身的实际情况来判断自己的精子质量怎么样。如果发现自己精子质量不好，为了不影响生育能力，最好还是及时到医院接受治疗。当然，自己判断精子质量是不科学的，也只是一个初步判断，如果真的想了解自己精子的质量好坏，那么最好还是到医院做精液常规检查。