姐妹们，打完降调针后，我吓得去网上查了一堆，发现那些副作用真的让人慌。但别担心，我给你们总结了几个要点，一起加油度过这个阶段！
首先，那些出血、失眠、情绪不好啥的都是正常的，医生都说了，按时去检查就好。别慌，这些症状大家都可能有，心态得放平。
吃的方面，就正常吃，多加点蔬菜、肉类、鸡蛋啥的。别点外卖，那些烧烤、辛辣油炸的都不要吃，吃点健康的。我还特意把黑色食物打成粉，每天和蛋白粉一起喝。茶、咖啡、寒凉的食物也别碰。医生还让我吃些补剂，比如钙片，因为降调针会让钙流失。
我的营养剂是：蛋白粉+醋酸钙+维d+多维（叶酸）+辅酶Q10
运动也要做，但别搞得一身汗。我是早上做做备孕瑜伽或跳操30分钟，中午散步30分钟，晚上泡脚、打坐30分钟，就这样。
心态最重要了，别给自己太大压力，别瞎担心。少生气，手机也少玩点，每天最多4小时。心态平和点，身体才会好。
* 图片来源于网络，如有不当请联系删除
