从决定要进行试管婴儿开始，回想这一路走来真的不容易。幸好，我和我的先生决定再试一次，现在我想把我所得到的“教训”与各位姐妹们分享。
1、多与家人沟通：
坦白说，心态的确会影响卵泡的质量。有些姐妹在试管婴儿过程中给自己太大的压力，这无疑是在消耗自己。建议与自己的丈夫多沟通，与家人多交流，让他们给予更多关爱和鼓励！如果试管婴儿没有成功，也不要责怪自己，可以出门旅游放松一下，给自己调整状态的时间，然后再进行下一轮的计划～
2、多注意饮食：
建议炒菜时少放盐少放油，采用蒸煮的烹饪方式，并且不要吃过于肥腻的肉，多摄取蔬菜水果等。肉类选择牛肉、鱼肉等较为健康的种类，早餐可以选择一些粗粮。对于乳糖不耐受的姐妹们，建议不要喝牛奶，可以选择豆奶代替。午餐和晚餐则保持正常的饮食，不要过度进食。
3、多泡脚：
很多姐妹都说泡脚可以暖宫，对胚胎着床有帮助。我通常在睡觉前泡脚30分钟，边泡脚边看电视剧，感觉非常舒服！有些姐妹还可以在水里加入一些药材，但这需要咨询药房工作人员，以确保使用合适的药材，切勿盲目尝试。
4、别焦虑：
很多姐妹都担心在试管婴儿过程中会出现各种问题，例如卵子质量不好或移植着床不顺利等。这些问题都是可以解决的，关键是了解自己的状况并进行调理。不要过度担心这些事情，一切按照医生的建议去做就可以了。有些姐妹对这方面知识了解有限，却老是质疑医生为其选择的方案。
既然我们已经做出了选择，就应该相信医生们一定是根据我们的个人情况来为我们选择方案的。要相信专业医生，不要给自己增加过多焦虑，按计划一步一步走。
5、别熬夜：
姐妹们，真的要少熬夜，因为熬夜对我们的身体内脏都不好。之前，我因工作原因经常加班熬夜，导致内分泌紊乱，调养了好久！拥有良好的身体才能生出健康的宝宝，你们说对吧！如果睡不着，可以通过喝牛奶或者泡脚来助眠，总之一句话，就是别熬夜！
希望各位姐妹在进行试管婴儿时都能顺利成功！早日拥有自己的宝宝。
